豆乳クッキーダイエット
最近ダイエットのことばかりですいません！！
またまた新たにダイエットをします。
６時以降に食べないダイエットをするには気軽に食べれる物がないと難しいので、
最近、良くインターネットで流行の豆乳クッキーダイエットを今日から９日間しようと思います。
夜におからで作ってあるクッキーを食べるというものです。
なんと４キロ痩せるというフレーズにひかれました。
痩せなければ返金制度もあるとのことです。
さあ、何キロ痩せたかは４月２日に報告します！！乞うご期待！！
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コメント
今見たらアドレス間違ってました(^^;)これできっと届く…はず(苦笑)パーマ良いですね！案の定母には明るくしすぎ！と言われました(^^;)まぁ、真面目な人なんで仕方ないのですが…もう少し若者を分かって欲しいと思って髪を染めたりしてるんですがなかなか伝わらず…ただ頭ごなしに言われてもねぇ…。目立つのが心配なんでしょう。母とはいつの時代もそんなものだと先輩＆上司から学びました。さて、ダイエットですが、今自分に合ったダイエット模索中のようですね。ポイントまとめてみるので参考に。
①摂取カロリーのバランス(朝４：昼３：夜２：おやつ１）
②消費カロリー：
運動の時間と決めるのではなく、普段の生活(仕事中も)で少しの工夫でできる軽く筋肉に効いてるのかなって程度の負担を常にかける。
③健康的に、長く続けられるダイエット：
ダイエットと聞くと構えて、『やるぞ！』となりがちですが、英語のダイエットの意味は、食餌療法。つまり乱れた食生活を改善して健康的になろうという意味です。ですから、体に高負荷な急激にやせるダイエットはお勧めしません。内臓や様々なところに負担をかけ、結果ストレスがたまり、リバウンドします。油も炭水化物も食物繊維も肉も魚も全部必要なのです。ただ、その量とバランスさえしっかりすれば無駄な脂肪はつきません。それでもつく原因は摂取したカロリーが消費カロリーをオーバーするから。だったら、毎日少しずつ運動をして、生活の一部としましょう。そうすればストレス溜まりません。むしろ運動することでストレス解消できたと思い込みましょう。するとやがてダイエットが楽しくなります。生活もより笑顔が溢れると思います。女性は笑顔が一番！なんてね(^_-)長くてすみません。参考までに。
投稿： 後藤 悠輔 | 2006年3月25日 (土) 15時57分